2013-01-19から1日間の記事一覧
アップ200と ダッシュ-早歩きを 400-400×2 300-300×2 200-200×5で5kmやってみたら地獄を見た。両足のももとふくらはぎを全部同時につるとどこを伸ばしてもどこかが引き攣って死ぬほど痛い。これは大発見だけど二度とやりたくない。 スプリント筋を普段まった…
アップ200と ダッシュ-早歩きを 400-400×2 300-300×2 200-200×5で5kmやってみたら地獄を見た。両足のももとふくらはぎを全部同時につるとどこを伸ばしてもどこかが引き攣って死ぬほど痛い。これは大発見だけど二度とやりたくない。 スプリント筋を普段まった…